BLOG BERICHTEN

Kookworkshop-kook-je-fit.jpg

Onder professionele begeleiding van de diëtist en lifestylecoach van Slim Fit en Veggie chef Carina van Carina’s kitchen leer je om puur, lekker en gezond te koken. Na deze kookworkshop heb je de basis om thuis in een handomdraai een heerlijke gezonde maaltijd op tafel te zetten het motto van onze gezellige workshop, kook je met ons mee?

KOOK JE FIT WORKSHOP, WAAROM?
– Gezonde leefstijl
– Puur en lekker eten
– Praktische tips van de diëtist
– Koolhydraatbeperkt
– Geschikt voor voeding bij Diabetes Mellitus en Hart-en-Vaatziekten
– Eenvoudig en snel
– Professionele begeleiding

Wil je graag leren koken zonder pakjes en zakjes?
Na deze kookworkshop heb je de basis om thuis in een handomdraai een heerlijke gezonde maaltijd op tafel te zetten. En leer je hoe je
eindeloos kunt variëren. Carina kookt en leert je alles over puur eten. De diëtist en lifestylecoach van Slim Fit geeft jou tijdens het
koken persoonlijke voedingsadviezen en beantwoorden alle vragen over voeding en jouw gezondheid. Dit doen we samen met heel veel
plezier. Puur, lekker en gezond eten is het motto van onze gezellige workshop, kook je met ons mee?

 

Gezond koken – puur – praktisch – zonder pakjes en zakjes – koolhydraatarm – onbewerkt – eenvoudig en snel – diëtist –
Diabetes Mellitus – vegetarisch – minder zout – gezellig – lekker en leerzaam

 

 



Aqua Slim Fit gaat weer bijna van start!!

Wil je, je vakantiekilo’s kwijt en op naar een blijvend gezondere leefstijl? We gaan in september weer vol enthousiasme van start met Aqua Slim Fit.

10 weken lang:
– 2x per week aquasportles in Den Helder of Breezand. Veel tijden beschikbaar, ook bij onregelmatige werktijden is het goed haalbaar.
– wekelijks contact met de diëtist in de zwembaden
– wekelijks wegen
– voedingsworkshops
– recepten

En bovenal: een hele gezellige groep met allemaal dezelfde motivatie: de kilo’s gaan eraf!

Wil je graag meedoen en ook de strijd tegen de kilo’s aangaan? We hebben nog plaats vrij, stuur dan een mail naar info@slim-fit.nu


Watermeloen-ijsjes-met-kiwi-en-limoen-slim-fit-diëtisten.jpg

Genieten jullie ook zo van het mooie weer? Hierbij een heerlijk verkoelend recept om zelf ijsjes te maken.

Ingrediënten voor 6 ijsjes:
300 gram watermeloen
2 kiwi’s
1 limoen

Maak de watermeloen en kiwi schoon. Pureer de watermeloen met een staafmixer. Zeef vervolgens de pitjes eruit. Pureer de kiwi in een ander schaaltje. Knijp de limoen uit en meng 2 theelepels limoensap door de gepureerde kiwi. Meng de rest van de limoensap door de gepureerde watermeloen. Vul de ijsjesvormpjes tot ongeveer 2 centimeter onder de rand met de gepureerde watermeloen en zet de ijsjes voor 4 uur in de vriezer. Haal de ijsjes vervolgens uit de vriezer en vul ze aan tot de rand met de gepureerde kiwi. Zet de ijsjes vervolgens terug in de vriezer tot ze volledig bevroren zijn.

Ps. Vinden jullie onze nieuwe kaartjes ook zo leuk? ? Deze hebben we ontworpen samen met studio Jude. Vanaf maandag kan je ze op al onze locaties scoren, kijk in de wachtkamer of vraag aan je diëtist.


Bloemkoolpizza-recept-slim-fit-diëtisten-den-helder-hollands-kroon-schagen-texel.jpg

Bloemkoolpizza!

Een pizza met een bodem van bloemkool? Wij hadden er onze bedenkingen bij maar het werd tijd om het zelf eens te proberen en met succes want het is heerlijk! In de winkel kan je de laatste tijd al pizzabodems kopen die voor de helft uit pizzadeeg en de andere helft uit bloemkool bestaat. Voor dit recept bestaat de bodem volledig uit bloemkool. Deze pizza past perfect in een koolhydraatbeperkt dieet maar de pizza is ook een groot succes bij kinderen om ze meer groente te laten eten.

Bloemkool bodem:
1/2 bloemkool
1 ei
50 gr geraspte kaas
Peper en zout

Topping:
2el Tomatenpulp
Beleg naar keuze zoals zwarte olijven, champignons en rode ui
geraspte kaas naar behoefte
Italiaanse kruiden
Olie

Bereidingswijze
Verwarm de oven voor op 180 graden. Was de bloemkool goed en snijd deze vervolgens in roosjes. Rasp vervolgens de roosjes met een handrasp of doe de bloemkool in de keukenmachine/blender en maal tot fijne kruimels ‘bloemkoolrijst’. Bekleed een bakplaat met bakpapier en verdeel de bloemkool over de bakplaat.
Schuif de ‘bloemkoolrijst’ in de oven. Bak 25 minuten, roer af en toe even door.

Haal de bloemkool vervolgens uit de oven en laat de bloemkool ongeveer een kwartiertje afkoelen. Voor de snelle variant kan je de bloemkool ook 5 minuten in de magnetron verwarmen. Doe de bloemkool vervolgens in een schone theedoek en knijp zo hard je kan zoveel mogelijk vocht eruit.

Doe de bloemkoolpulp in een kom met het ei, de kaas, een snuf peper en zout en meng goed door elkaar. Verdeel het mengsel vervolgens over de bakplaat in de vorm van een pizza. Doe de bodem weer in de oven en bak 15 a 20 minuten. De bodem moet nu een beetje goudbruin worden. Haal uit de oven, beleg de pizzabodem met tomatensaus en alle groenten, kruiden en kaas en bestrijk de randjes met olie. Leg de pizza weer in oven voor ongeveer 20 minuten.

Smullen maar! ?


SlimFit dietist en lifestyle coach

Slim Fit diëtist en lifestyle coach. All rights reserved.